Banda Neutónica

TEST - Hábitos del sueño

Duermo menos de 5 horas diarias:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Despierto muy temprano:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Habitualmente me cuesta trabajo despertar:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Tiendo a estar cansado durante el día, dormitando donde sea posible:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

La gente me dice frecuentemente que me veo cansado o cansada:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Mi trabajo frecuentemente se alarga hasta después de la media noche:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Comúnmente el hambre me despierta por la madrugada:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Es común que esté despierto hasta después de esa hora por cualquier motivo:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Habitualmente estoy en cama por 20 minutos o más tratando de conciliar el sueño:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Duermo bien pero al despertar por la noche me cuesta más trabajo conciliar el sueño:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Mi sueño es intermitente y pausado por más de dos despertares durante la noche en la mayoría de los días de la semana:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Cualquier sonido me despierta fácilmente si escucho algo tratando de dormir:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Frecuentemente concilio el sueño hasta la madrugada:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Requiero medicamentos desde hace meses o años para lograr conciliar el sueño:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Tengo rutina de sueño para ir a cama:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Duermo solamente con música o televisión frente a mi:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Solo tomando medicamentos puedo conciliar el sueño:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Tiendo a estar cansado durante el día, dormitando donde sea posible:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Conozco todos los informerciales que se anuncian después de las 12:00 de la noche:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Tengo la televisión y el centro de carga de mi celular dentro de mi habitación:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Estoy acostumbrado a dormir después de las 12:00 de la noche:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Es común que esté despierto hasta después de la media noche por cualquier motivo:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Ceno abundantemente una hora y media o menos antes de dormir:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Me cuesta trabajo dormir sin mi edredón o cobija favorito:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Necesito dormir con algún ruido como de ventilador de fondo:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Tengo demasiados pensamientos durante la noche que no me permiten dormir tranquilo:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Me quedo dormido sentado en la sala o algún lugar que no es mi cama:

Sí No

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No acostumbro usar piyama para dormir:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Uso la cama para otras cosas que no sea dormir o relaciones íntimas (estudiar, ver televisión, leer, etc):

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Es imposible dormir sin una luz encendida:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Acostumbro tomar café después de las 7:00 pm:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

Habitualmente estoy en cama por 20 minutos o más tratando de conciliar el sueño:

Sí No

TEST - Hábitos del sueño

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